النفي البشرية قد تضيق بما تحتوية من المشاعر والانفعالات والذكريات ,وخاصة تلك الذكريات المؤلمة او المحزنة اوالغريبة .عندما تضيق النفس بما تحتوية فانها وبدون شعور تنقل تلك الشعور الى المنطقة المظلمة من الذات الانسانية .

لذلك تبعد النفس ذاك الشعور الغير مرغوب فيه ويطويها النسيان في عملية عقلية لا شعوريه وتسمى بالكبت .وهي عملية نسيان انتقائية لا تشمل كل الماضي وانما المؤلم منها .وذلك الكبت لايعني موتها واانما تظل حية نشطة تعمل في الخفاء وتحاول الخروج ال السطح .

كلما اردحمت النفس بمثل هذه المواد وتلك الذكريات شعر الانسان بالضيق والقلق والتوتر .لذلك يحتاج الى عملية عقلية اخرى تسمى بالتفريق الانفعالي ,اي تصريف الشحنات المكدسة والحبيسة داخل الذات والافراج عنها واطلاق سراحها .

التصنيف: تطوير الذات