كشفت دراسة دانمركية أنّ الجري “الركض” لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات. ونقل موقع صحيفة “دايلي مايل” البريطانية عن باحثين قولهم أنّ ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة. وذكرت الدراسة أنّ الجري بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد […]

التصنيف: رياضه | التعليقات على الركض يطيل العمر مغلقة |

ينصح الطبيب الالماني رالف شوبرت كل انسان بالمشي لمدة خمس واربعين دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع. فلقد اكتشف الباحثون ان المشي الحثيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وفي خفض الوزن دون اتباع حمية غذائية، كما انه يعدل من مستوى الشحوم في الدم ويقلل من الحاجة الى تناول الانسولين لدى المصابين بالسكري في سن الرشد، […]

التصنيف: هم وغم | التعليقات على المشي سر الحياة مغلقة |